ヨガクラス

インド5大ヨガの一つであるシバナンダヨガをベースとしてお伝えします。

インド支部、バハマ支部ニューヨク支部、シバナンダヨガの本部カナダで修行した上級インストラクターが講師を務めます。

適切で継続的な運動が身体をもっとも変化させます。

ロルフィングは高額ですが、

終わりがあり、効果が高いです。

一方ヨガは低価格で、

継続により大きな変化が得られます。

ロルフィング終了後のヨガは、より高い効果を発揮し、様々な問題を改善させます


当店のヨガ

当店では本来のヨガを出来るだけお伝えします。
ヨガの目的は、ほぼ仏教(上座部)と同じです。
どのようにして苦しみから自由になるか。
どのようにして解脱の道を歩むか。
それが本来のヨガですが現代ではなかなか学ぶ場が限られます。
インドとカナダでの修行で得た、それらの知恵も共有できたらと思います。
また、当店は痛み改善に特化している為、痛みがある方もお気軽にヨガクラスにご参加ください
心のモヤモヤや不安、精神の不安定性が少しは楽になるかもしれません。

クラス内容

①エントリーレベル・シバナンダヨガ1

ヨガが初めての方におすすめです。ゆっくりクラスを進め、ポーズへの入り方、効果などを解説いたします。

太陽礼拝というシークエンスの説明を含みます。

 

②エントリーレベル・シバナンダヨガ2

太陽礼拝をご存知の方はこちらのクラス2から受けていただかるといいと思います。肩立ちのポーズなどを解説します。

 

③ベーシックレベル・シバナンダヨガ3

ヨガクラス何回か受けている方はこちらのクラス3から受けていただけるといいと思います。頭立ちのポーズなどを解説します。

 

④アドバンスレベル・シバナンダヨガ

上級の肩立ちのポーズや上級の頭立ちのポーズにチャレンジしたい方にオススメです。やり方をわかりやすく解説します。

 

 

⑤英語でヨガ

英語でクラスを行います。内容はベーシックシヴァナンダヨガ3です。

クラスに通っているうちに海外でもクラスを受けられるようになるかもしれません。

英語にご興味があれば、わからなくても参加可能です。

少し違った雰囲気を味わってみてください。

 

 

⑥腰痛改善のためのヨガ 

腰痛改善のためのヨガクラスです。慢性腰痛があることを前提にシークエンスを組んであります。腰痛の原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。

ぎっくり腰などの急性外傷の方はお控えください。

ぎっくり腰で2、3日たっても症状が軽減しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。


⑦背中の痛み改善のためのヨガ

背中の痛み改善のためのヨガクラスです。

背中の痛みの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。

呼吸するだけで背中が痛いなど、動きに制限が強く出ている場合はお控えください。

そのような症状が2、3日たっても軽減しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。

 

 

⑧肩こり改善のためのヨガ

肩こり改善のためのヨガクラスです。

肩こりの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。

寝違えなどの急性外傷の方はお控えください。

2,3日たっても痛みが減少しない場合は専門家へ相談することをお勧めします。

 

⑨ひざの痛み改善のためのヨガ

ひざの痛み改善のためのヨガクラスです。腰ひざの痛みがあることを前提にシークエンスを組んであります。ひざの痛みの原因となりやすい筋肉へのアプローチを多く含むクラスです。

場合によっては椅子を使う場合があります。

ひざが痛くて階段をのぼるのが大変は場合はまず専門家に相談することをお勧めします。ロルフィングも効果的です。

 

⑩呼吸改善のためのヨガ

普段呼吸は意識されてないと思いますが、一日で人は2万回以上呼吸しています。

その呼吸が適切でない場合、肩の筋肉や胸の筋肉を呼吸の為に使います。

それが猫背や肩こり、腰痛につながる可能性があります。

呼吸は感情につながっていると言われます。感情は姿勢に関係していることも聞いたことがあるかもしれません。

その呼吸を改善させるためのクラスです。

腰痛や肩こりなどの不調がある方は、このクラスも是非参加してみてください。



ワークショップのお知らせ

現在ワークショップに関するお知らせはありません。


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